Leistungsmessgeräte sind im Radsport unverzichtbar geworden und bieten dir als Athleten:in präzise Einblicke in deine Trainingsfortschritte. Ein umfassender Leitfaden beleuchtet die Hauptaspekte, die Powermeter zu einem wertvollen Trainingswerkzeug machen:
- Individuelles Power Profil
Durch Feldtests entsteht ein Power Profil, das den aktuellen Leistungsstand eines Fahrers dokumentiert und als Grundlage für massgeschneiderte Trainingspläne dient. - Belastung vs. Beanspruchung
Die Unterscheidung zwischen äusserer Belastung (z.B. Watt, Gewicht) und der persönlichen Beanspruchung (wie Herzfrequenz) zeigt, wie jeder Körper individuell auf Belastungen reagiert. - Vielfalt an Powermetern
Powermeter sind in diversen Ausführungen erhältlich – von der Pedal- bis zur Kurbelmontage. Jedes Modell bringt spezifische Vor- und Nachteile mit sich. - Effiziente Datenauswertung
Mithilfe spezialisierter Software wie TrainingPeaks werden die gesammelten Daten professionell analysiert, was eine gezielte Trainingssteuerung ermöglicht. - Regelmässige Kalibrierung und Leistungstests
Um verlässliche Daten zu erhalten, sollten Powermeter vor jedem Training kalibriert werden. Leistungstests (wie der 5- und 20-Minuten-Test) definieren die Funktionsleistungsschwelle (FTP) und setzen persönliche Massstäbe.
Dieser Überblick bietet nur eine Einführung in die Möglichkeiten von Powermetern. Eine tiefergehende Analyse und zahlreiche Trainingstipps sind im nachfolgenden Einführungsdokument zu finden.